POMPOARISMO - A GINÁSTICA QUE MELHORA A VIDA SEXUAL

Gueixas praticavam pompoarismo

Queixas praticam o pompoarismo


Pompoarismo - A ginástica que Melhora a Vida Sexual

O pompoarismo é uma técnica que serve para melhorar e aumentar o prazer sexual durante o contato íntimo, através da contração e relaxamento dos músculos do assoalho pélvico, no homem ou na mulher. 
Tal como acontece com os exercícios de Kegel, estes exercícios fortalecem os músculos do assoalho pélvico, prevenindo e combatendo a incontinência urinária ou fecal e também as hemorroidas. Esta técnica permite que seja possível massagear e pressionar o órgão sexual masculino com os músculos das vagina durante o contato íntimo, enquanto que no homem melhora a resistência e o desempenho sexual
Pompoarismo - A ginástica que Melhora a Vida Sexual

Benefícios do pompoarismo

Alguns benefícios que o pompoarismo apresenta incluem: 
  1. Maior prazer sexual, pois as contrações feitas durante a relação sexual aumentam a estimulação sexual; 
  2. Melhoria dos resultados sexuais, tanto nos homens como nas mulheres pois a técnica fortalece os músculos do assoalho pélvico; 
  3. No homem, aumenta a pressão sanguínea dentro do pênis, potencializando a ereção;
  4. Na mulher, auxilia no tratamento e prevenção da incontinência urinária, melhora a função sexual e ajuda no tratamento e prevenção da continência fecal. 
Além disso, na mulher a pratica destes exercícios melhora não só a vida sexual, mas também a gravidez e o parto, pois ajuda a fortalecer os músculos que suportam o útero e o peso da barriga, assim como controla a musculatura para o parto e  facilita a saída do bebê. 

Como praticar exercícios de Pompoarismo

Para praticar exercícios de Pompoarismo é possível realizar exercícios simples de contração e relaxamento sem acessórios, ou recorrer à utilização de acessórios como o ben wa, também conhecido por bolas tailandesas. 
Bolas tailandesasBolas tailandesas
No homem, esta técnica pode ser praticada através do levantamento de pequenos pesos contraindo os músculos do pênis, o que torna a ereção mais firme e duradoura e maior facilidade para inibir o orgasmo.

Exercícios simples para contrair o períneo

Estes exercícios são bem simples de praticar, basta seguir estes passos: 
  1. Deitar ou sentar num lugar calmo e confortável e respirar lenta e profundamente durante alguns segundos; 
  2. Contrair fortemente a musculatura do assoalho pélvico, mantendo a contração durante 2 segundos; A contração pode ser sentida fechando o ânus e a vagina, ou puxando toda a região para dentro;
  3. Após 2 segundos, relaxe os músculos e descanse durante 8 segundos. 
  4. Os passos 2 e 3 devem ser repetidos até 8 a 10 vezes consecutivas, sendo por fim recomendado realizar uma última contração que dure entre 8 a 10 segundos seguidos. 
Estes exercícios devem ser realizados diariamente para fortalecer todos os músculos do assoalho pélvico e devem ser realizados algumas vezes com as pernas juntas e outras vezes com as pernas afastadas. 
Durante a realização dos exercícios, é muito importante que a mulher consiga assegurar que não está contraindo os músculos do abdominal, o que é comum acontecer em mulheres com a musculatura do assoalho pélvico fraca. 

Exercícios com as bolinhas tailandesas

Para realizar os exercícios de fortalecimento usando as bolinhas de ben-wa, é necessário seguir os passos seguintes: 
  1. Insira uma bolinha na vagina e tente sugar as outras bolinhas seguintes usando sempre que possível apenas a força da contração da musculatura da vagina;
  2. Depois de introduzir as bolinhas, deve começar o processo de expulsão, expelindo as bolinhas da vagina uma a uma utilizando especialmente o relaxamento da musculatura do assoalho pélvico. 
Se possível, este exercícios deve ser realizado diariamente, de forma a que as bolinhas consigam ser inseridas e expulsas apenas com os movimentos da musculatura do assoalho pélvico. Além disso, estas bolinhas também podem ajudar a desenvolver a sensibilidade vaginal, especialmente se forem usadas durante o dia ou até mesmo numa caminhada, por exemplo, pois são compostas por minúsculas bolinhas de chumbo que vibram com o movimento corporal.
Fonte:https://www.tuasaude.com/pompoarismo/

Pompoarismo – Primeiros passos para começar a praticar

Pompoarismo é uma arte milenar indiana que tem origem no tantrismo, cuja técnica consiste na contração voluntária dos músculos pélvicos (pubococcígeos), conhecidos como músculos PC.
Tem como objetivo fortalecer essa musculatura para prolongar e intensificar o prazer sexual do casal.
A prática das contrações desses músculos traz inúmeros benefícios para a autoestima e a vida sexual da mulher, além de ser excelente e necessária para a sua saúde.

Origem do Pompoarismo

O verbo pompoar significa ‘contrair’, ou seja, ter o comando mental dos músculos pubococcígeos (Músculo PC) e da vagina.
A palavra pompoarismo (pahm-pour) é originária do tâmil, falado no sul da Índia.
Com o passar do tempo, a técnica se espalhou por outros países, tendo sido muito praticada no Japão, pelas gueixas e, posteriormente, por jovens da Tailândia, onde era comum mães ensinarem as filhas, ainda meninas, a contrair os músculos circunvaginais.
Em consequência desse aprendizado precoce, essas jovens tailandesas adquiriam o domínio da técnica, tornando-se pompoaristas, famosas pela habilidade de conseguir massagear o pênis com a vagina.
Muitas delas passaram a trabalhar em casas noturnas, onde faziam performances de palco com a vagina. Suas façanhas vão desde fumar a arremessar objetos à distância com a vagina.

Pompoarismo no Brasil

A técnica do pompoarismo passou a ser mais conhecida no Brasil, na década de 70, porém ainda restrita às casas de prostituição.
Com o passar dos anos foi se tornando mais conhecida, através de “cursos” para mulheres, os quais prometiam “salvar” casamentos, devido ao forte apelo sexual dessa prática.
Aos poucos, a técnica foi sendo popularizada e as mulheres brasileiras passaram a se interessar, cada vez mais pelo tema e começaram a buscar esse aprendizado para praticar com seus parceiros amorosos.
Benefícios do Pompoarismo

Benefícios do Pompoarismo

  1. Fortalece os músculos pubococcígeos (que sustentam os órgãos internos), prevenindo o prolapso (queda) de bexiga, incontinências urinárias e o afrouxamento da região pélvica, que ocorre com a idade e com partos sucessivos.
  2. Prolonga e intensifica o prazer sexual da mulher e do parceiro, durante a penetração.
  3. Contribui para a prevenção de incontinência urinária de esforço (perda urinária ao tossir, subir escadas, rir, fazer esforço) ou como terapia complementar para quem já tem o problema e está em tratamento.
  4. Os exercícios de contração, principalmente os de Kegel, podem ser complementares em tratamentos para incontinência urinária de urgência (perda súbita de urina), geralmente indicados pelo médico e aplicados por fisioterapeutas especialistas no trato urogenital.
  5. Autoconhecimento: mulheres que nunca tiveram um orgasmo podem aprender a ter, devido ao desenvolvimento da percepção da musculatura.
  6. Aumento da excitação sexual, devido aos movimentos que estimulam o clitóris e áreas adjacentes, promovendo maior autoconhecimento do corpo e das sensações eróticas.
  7. Aumento da lubrificação vaginal, devido à maior quantidade de fluxo sanguíneo na região pélvica durante a prática, o que contribui para reduzir a secura vaginal, principalmente em mulheres que já entraram na menopausa.
  8. A prática contribui para regular o intestino e os ciclos menstruais.
  9. Promove excelentes resultados para algumas disfunções sexuais femininas, durante o tratamento terapêutico especializado em sexualidade (terapia sexual) em consultório.
  10. Rápido restabelecimento do tônus vaginal, após o parto, entre muitos outros benefícios para a saúde como um todo.
Muitas mulheres jovens apresentam problemas de incontinência urinária. Portanto, as mulheres devem começar desde cedo a praticar os exercícios de contração, como medida preventiva, além de praticar exercícios físicos.
É um equívoco pensar que somente mulheres após a menopausa têm problemas de afrouxamento pélvico
Passos para começar a praticar pompoarismo

Primeiros passos para começar a praticar

Antes de começar a praticar é importante entender o que são os músculos PC, além de levar em conta algumas informações importantes. Vamos lá?

Os músculos PC

São músculos localizados na região pélvica, responsáveis pela sustentação da parte superior do nosso corpo, bem como dos nossos órgãos internos (intestino, bexiga, útero e todo o aparelho reprodutor).


Músculo PC
Foto do site Vaginismus.com

Esses músculos se estendem, como se fossem uma rede entrelaçada, desde o osso púbico (região dos pelos pubianos) até o cóccix (pequeno osso localizado na parte inferior da coluna vertebral).
Também controlam o fluxo de urina, além da abertura e fechamento do ânus e da vagina.
Durante a gravidez, eles são ainda mais solicitados, pois precisam sustentar o bebê.

Perguntas frequentes antes de começar

Como escolher um curso ideal para mim? O profissional precisa ter uma formação específica, ser sexólogo, fisioterapeuta ou de alguma outra área da saúde?

Não! É importante lembrar que o pompoarismo é uma arte que vem sendo ensinada com sucesso, há cerca de três mil anos, desde quando essas especialidades nem existiam ainda.
Porém, se você encontrar uma professora que seja profissional com formação em uma dessas áreas, poderá contribuir sobremaneira para a qualidade do seu aprendizado, pois tanto na fisioterapia especializada no trato urogenital, quanto na terapia sexual, esses exercícios e, principalmente os de Kegel, costumam ser utilizados em alguns tratamentos, seja os de incontinência urinária, pelo fisioterapeuta ou o de disfunções sexuais, pelo terapeuta sexual.
Porém, outros profissionais que tenham algum conhecimento de anatomia, principalmente da área da educação e saúde, que tenham aprendido os exercícios pélvicos e de contração com bons profissionais e, desde que tenham boas referências, poderão ser excelentes professores de pompoarismo.
Então, pesquise bem, pergunte sobre o método de aprendizado e pergunte para quem já fez o curso.

Um alerta que serve para qualquer área do conhecimento!

Já que estamos vivendo um momento em nosso país, no qual a ética ou a falta dela tem estado em evidência, vale lembrar que a palavra ‘especialista’ é uma das mais utilizadas, de maneira leviana, em nosso país com o intuito de vender produtos e serviços.
Lembre que para ter uma especialização, é preciso concluir uma formação acadêmica, ou seja, científica.
Qualquer pessoa pode decidir ensinar o que quiser e em qualquer área, mas se estiver usando um título que não possui, é melhor você sair correndo em direção contrária!

O que são exercícios de Kegel

Arnold Kegel foi um ginecologista alemão das décadas de 40 e 50, que morava nos Estados Unidos.


Exercícios de Kegel
Foto do site fisioterapiaquintana.blogspot.com

Ele utilizou exercícios de contração dos músculos pélvicos, muito similares aos do pompoarismo, com pacientes que sofriam de incontinência urinária e, de acordo com seus relatos científicos, conseguiu evitar que oitenta por cento delas fossem submetidas à cirurgias para a correção do problema.
Ele também percebeu que muitas dessas mulheres referiam ter melhorado a qualidade dos orgasmos e, algumas delas, que nunca tinham tido um orgasmo, aprenderam a ter.

Quais os melhores cursos, online ou presenciais?

Depende, pois de nada adianta fazer um curso presencial se o profissional não for bom.
Tudo depende da metodologia e profundidade das informações, da didática do profissional, da atenção às perguntas das alunas, entre outros requisitos que você julgar importante.
Eu ministro o curso de pompoarismo desde os anos 90. Durante muitos anos o curso foi somente presencial. Mas, ao longo do tempo, várias pessoas passaram a me procurar, em meu consultório, para aprender de forma individual.
Então, desenvolvi um plano individual e semanal, no qual incluo também, orientação especializada em sexologia. E há alguns anos venho ministrando o curso online, via Skype, para pessoas de vários estados do Brasil e de outros países.
E, como até bem pouco tempo, ainda não existiam as facilidades da internet, em 2011, lancei com muito sucesso o livro ‘Inteligência Sexual – afetividade, prazer e sensualidade na vida a dois’, no XIII Congresso Brasileiro de Sexualidade, em Londrina.
O livro é ilustrado e dedicado a todas as mulheres que desejam desenvolver o autoconhecimento sexual, aumentar a autoestima e aprender o pompoarismo e os exercícios pélvicos de Kegel.
Bolinhas Tailandesas Pompoarismo
Estimula o aprendizado do corpo com foco nas sensações, ilustra a anatomia da mulher, esclarece dúvidas sobre saúde sexual e oferece algumas orientações para casais, desde o funcionamento da resposta sexual da mulher, à melhoria da assertividade na comunicação diária.
Além de outros temas como sexo na maternidade, na maturidade e sensualidade com informação especializada.
A obra é recomendada por renomados especialistas em sexualidade de nosso país e vem recebendo muitos comentários das leitoras em meu site. Dessa forma consegui ajudar muito mais mulheres.
Portanto, você pode aprender o pompoarismo de maneira presencial, online e até por livro, desde que o método seja explicativo e o profissional esteja preparado e disponível para responder as suas perguntas.

Como escolher um curso?

  1. Verifique qual é a opção mais adequada para você, online, presencial ou livro, dependendo da sua disponibilidade.
  2. Em caso de ter escolhido presencial, hoje em dia, muitas lojas de lingerie feminina, principalmente as que vendem produtos eróticos, oferecem cursos de pompoarismo. Várias sex shops também oferecem esse curso e você também pode procurar, pela internet, por pessoas que ensinam essa técnica, tanto na modalidade presencial, quanto online.
  3. Informe-se sobre o conteúdo programático do curso. Pergunte se você vai adquirir conhecimentos básicos sobre a anatomia feminina, questione sobre os exercícios práticos, carga horária e sobre todos os recursos utilizados para o seu aprendizado. Analise o conhecimento da pessoa que vai te ensinar e somente decida se você se sentir segura.
  4. Se você sofre de incontinência urinária (perda involuntária de urina), primeiro você precisa procurar um médico, ginecologista ou urologista.
  5. Se você sofre de disfunções sexuais (dor na relação, dificuldade para atingir o orgasmo, vergonha ou qualquer tipo de dificuldade na atividade sexual) procure um psicólogo ou psicanalista, especialista em sexualidade.
  6. Fuja de pessoas que mentem! Para saber como, leia acima neste artigo, os itens: “Perguntas frequentes antes de começar” e também “Um alerta que serve para qualquer área do conhecimento”.
  7. E finalmente, pergunte a quem já fez o curso com essa pessoa. Referências sempre ajudam.

Como praticar em casa com passos simples

O pompoarismo consiste de diversas técnicas de contração muito complexas que são denominadas da seguinte forma: chupitar, ordenhar, agarrar ou algemar, massagear, sugar, morder, expulsar e guilhotina.
Abaixo, vou passar alguns exercícios básicos e fundamentais para o aprendizado. Se você praticá-los todos os dias, vai começar a perceber alguma diferença em poucas semanas. O segredo é a assiduidade.
Eu começo sempre pelo relaxamento e se esta for a sua primeira experiência, vou ensinar dois dos quatro exercícios de sensibilização, que eu ensino no meu livro e no curso, para que você saiba se está fazendo corretamente. E na sequência mais dois para a prática diária.
Praticar pompoarismo em casa

Exercícios de Sensibilização

Exercício 1

Você já deve ter feito aquele exame de urina que é preciso desprezar o primeiro jato no vaso sanitário, interromper o jato e, em seguida, continuar a urinar no recipiente.
Essa é a contração ‘leve’, da musculatura, que você vai utilizar na prática do pompoarismo. Este exemplo serve apenas para você entender o que é a força ‘leve’ do pompoarismo.
Importante: Antes de praticar os exercícios, certifique-se de estar com a bexiga vazia.
Se fizer uma única vez na vida, conforme acima, não há problema nenhum. Mas, não pratique o pompoarismo com urina na bexiga, pois a retenção de urina, junto com as contrações, poderá causar infecções urinárias.
Faça dez contrações leves (com a bexiga vazia). Descanse 15 segundos e repita mais duas vezes. Procure ir se acostumando a respirar normalmente durante a prática.
Exercícios para fazer em casa

Exercício 2

Recoste-se na cama com as pernas separadas, apoie o dedo médio sobre o períneo e a entrada da vagina e contraia com força ‘média’ (um pouco mais de intensidade do que no primeiro exercício, fechando a entrada da vagina em movimento de sucção.
Perceba o movimento do músculo para dentro do corpo e retornando ao estado normal relaxado. Repita 10 vezes.
Descanse 15 segundos. Na sequência, repita o mesmo exercício por mais 10 vezes, mas desta vez, com força ‘intensa’. Relaxe.
A contração de força ‘intensa’ é a mais forte que você consegue fazer, desde que respirando normalmente, de maneira confortável!
Lembre que a contração é só da vagina e não do corpo.
Se você precisa prender a respiração, pratique primeiro com a força ‘média’ e depois de uma semana tente a ‘intensa’. Esse controle sobre a musculatura e a respiração, você vai aprender com a prática e com o tempo.
Exercício sentada na cadeira

Exercícios com força média e intensa para a prática diária

Exercício 3

Sente-se, confortavelmente, em uma cadeira e com as pernas levemente separadas, de maneira que você sinta a vulva encostada na cadeira.
Essa postura vai impedir que você contraia os músculos internos da coxa e se concentre nos músculos pélvicos.
Postura ereta, porém relaxada, permita que a gravidade atue sobre os seus ombros. Inspire e expire, normalmente.
Procure perceber o ar entrando e inflando a sua barriga. Observe o movimento, diminuindo o volume da barriga, quando sair o ar. A percepção da respiração é fundamental para os exercícios.
Contraia com força ‘média’, sinta a musculatura subir (contraindo para dentro de você). Contraia e relaxe 10 ou 20 vezes. Descanse 30 segundos, repita essa série 3 vezes.
Se estiver muito fácil, faça uma série de 30 contrações. Descanse 30 segundos e repita o procedimento três vezes.
Descanse.
Exercício de pompoarismo forte

Exercício 4

Repita o exercício anterior, agora contraindo com força ‘intensa’, caso consiga.
Você pode fazer esses exercícios (as 3 séries completas de ambos) uma vez ao dia ou, caso deseje e tenha tempo para isso, pode repetir as séries duas vezes ao dia, sendo uma de manhã e outra à noite.
Eu não costumo recomendar três vezes ao dia, acho um exagero! Exceto quando há necessidade.
Procure associar os exercícios a alguma atividade diária que você já faz e pratique, junto com essa atividade, como o banho ou quando estiver passando fio dental ou dirigindo.
Assim você não precisa parar para se exercitar, não desanima e não desiste com o tempo. Ou seja, não tem desculpa para não fazer!

Acessórios necessários para a aprendizagem

É importante esclarecer que os acessórios não são fundamentais para o aprendizado, embora possam ajudar, em alguns casos específicos.
Você pode aprender a praticar os exercícios e fortalecer a musculatura sem nenhum acessório!
Se você não tem dificuldade para introduzir o dedo na vagina, insira o dedo médio e contraia. Esse exercício é excelente para você aumentar a percepção das contrações, pois vai sentir a vagina apertando e também o dedo sendo apertado.
É uma opção, em vez de usar o vibrador ou o dildo, utilizados nos exercícios de pompoarismo.
Também são utilizadas as bolinhas ben-wa.
Eu prefiro as encapadas revestidas de silicone aveludado (soft touch), pois elas são mais fáceis de higienizar e, por não terem orifícios, não acumulam umidade e nem bactérias.


Bolinhas ben-wa
Foto do site terapeak.com

Também podem ser utilizados cones, conhecidos popularmente como pesinhos. Mas, é preciso ter boa orientação para não ter problemas, pois os pesos são variados e podem forçar a musculatura.


Pesinhos de Pompoar
Foto do site paupraqualquerobra.com.br

Sem orientação, é melhor não usar nenhum acessório.
É preciso higienizar os acessórios antes e depois do uso. Se sentir necessidade, você pode usar lubrificante à base de água para facilitar a introdução.

Precauções e cuidados

Além das informações que passei acima sobre os acessórios, outros cuidados precisam ser tomados:
  1. Grávidas até dois meses não devem praticar o pompoarismo, pois os exercícios podem provocar contrações uterinas e aborto. Se estiver grávida, pergunte primeiro ao seu ginecologista. Ele dirá a partir de que mês você poderá fazer os exercícios para ajudar no parto, caso seja parto vaginal.
  2. Em caso de inflamações na região da vulva, útero, infecções urinárias ou qualquer outro problema ginecológico, tratar primeiro o problema para depois praticar os exercícios.
  3. Se você sofre de endometriose é melhor tratar primeiro o problema e perguntar para o seu médico, pois os exercícios promovem um aumento do fluxo sanguíneo na região pélvica e neste caso, podem causar desconforto.
  4. Se for usar acessórios, além de higienizá-los e secá-los bem, é importante que você não fique com eles por muito tempo dentro da vagina, devido ao peso que pode causar fadiga muscular. Portanto, ao terminar as séries de exercícios, tire-os da vagina.
  5. Não compartilhe os acessórios com outra pessoa.

Quanto tempo por dia

Cerca de dez minutos é suficiente. Mas, se você está em estágio avançado e quer praticar mais, faça de manhã a sua série e repita à noite. É preciso dar um repouso para a musculatura.
Lembre que na academia, existem critérios na prática dos exercícios de musculação para não sobrecarregar os músculos.
Eu costumo recomendar uma vez ao dia. Fazer corretamente e todos os dias. É suficiente. Mas, faço alterações, dependendo de cada aluna. Não tenho um protocolo igual para todas.
Você quer resultados satisfatórios? Então, em vez de se preocupar com quantidade, foque na assiduidade e na qualidade dos exercícios.
Psicanalista com formação clínica, Pedagoga, Educadora Sexual pelo Instituto Brasileiro de Sexologia e Medicina Psicossomática/Faculdade de Medicina do ABC e SBRASH, Especialista em Sexualidade pela Sociedade Brasileira de Estudos em Sexualidade Humana (SBRASH). Especialista em Terapia Sexual para Transtornos Sexuais Femininos pelo Centro de Psicologia e Sexologia de Barranquilla/Colômbia. Autora de diversos livros sobre sexualidade para a mulher e o casal, Conferencista Internacional, Sexóloga do Programa Versátil e Atual da Rede Família de Televisão, Idealizadora e Apresentadora do Programa de Rádio Mulher de Corpo e Alma na Rádio Capela FM, 105.9. Docente do Instituto Paulista de Psicanálise/IPP.
Fonte:http://sexosemduvida.com/pompoarismo-como-praticar/

Dicas de como usar as bolinhas tailandesas?

Bolinhas tailandesas

Maneira simples e fácil de usar as bolinhas tailandesas (Ben Wa)

Você sabia que sua vagina tem músculos? E que esses músculos precisam e devem ser exercitados de maneira correta e eficaz?!
Todas as mulheres tem uma musculatura na região da vagina que é possível contrair de forma consciente.
Essa musculatura, que tem o nome de Assoalho Pélvico, é primordial para a performance sexual, mas infelizmente metade da população feminina não sabe como exercitá-la corretamente.

Bolinhas de Ben Wa

Criadas há muitos anos atrás, no Oriente, as bolinhas tailandesas (Ben Wa) foram desenvolvidas como um acessório sexual feminino para auxiliar na prática de exercícios íntimos (Você já ouviu falar de pompoarismo, pois é, veio daí).
Recentemente seu uso se expandiu pelo Ocidente devido a eficácia que essas bolinhas possuem e pela simplicidade do uso delas.
Normalmente as bolinhas são confeccionadas em plástico, com duas ou mais esferas, e você já deve ter até visto.
Possui dentro de cada bolinha um chumbo que ativa os músculos locais, essas bolinhas medem em torno de cinco centímetros de diâmetro, possuem um cordão flexível de silicone que une uma bolinha à outra e que também serve para a retirada das mesmas do canal vaginal.
Fique tranquila, não há risco de ficarem as bolinhas lá dentro não.
Se um dia você fizer uso destas bolinhas tailandesas você vai perceber a melhoria na coordenação dos músculos do assoalho pélvico, e com certeza vai perceber benefícios tanto para a sua sexualidade quanto para a sua saúde em geral.

Como funcionam as bolinhas tailandesas (Ben Wa)?

As bolinhas de Bem Wa você poderá utiliza-las para treinar a coordenação da sua musculatura vaginal e também vai poder perceber melhorias no processo de excitação sexual.
Essas bolinhas devem ser inseridas na vagina e podem ser usadas durante algumas horas em atividades do dia-a-dia.
Algumas mulheres relatam que além de exercitar, sentem que as bolinhas promovem uma agradável e excitante vibração que aumenta o desejo sexual e contribui até para o orgasmo.
Bolinhas tailandesas contribuem para o orgasmo feminino
O que nós sabemos é que as bolinhas tailandesas melhoram a contração muscular da área da vagina. Praticamente toda mulher é capaz de realizar o treino da musculatura íntima com as bolinhas de Ben Wa.
Só é preciso se atentar ao colocá-las para inserir de forma correta a fim de não causar desconforto, por isso, em qualquer dúvida, você deve buscar uma fisioterapeuta especialista no assunto, que vai certamente lhe tirar todas as dúvidas e lhe ensinar a usá-las.

8 Benefícios das bolinhas tailandesas (Ben Wa)

Os estímulos provocados pelas bolinhas tailandesas, ocasionam uma vibração no canal vaginal, que você vai até perceber.
Estas vibrações ativam os seus músculos locais e contribuem para uma melhor percepção vaginal, intensifica a sensação do seu orgasmo e do próprio prazer que você sentirá.
Você pode usá-las frequentemente, inclusive algumas vezes na semana, isto é super possível.
  1. O uso delas melhora o apetite e a performance sexual;
  2. Proporciona a melhora da sensação do pênis na vagina durante a relação sexual;
  3. Melhora a autoestima e a confiança;
  4. Melhora a lubrificação íntima;
  5. Torna mais erótico, mais gostoso e mais excitante o ato de se manipular;
  6. O Orgasmo se torna mais intensos tanto por masturbação quanto por penetração;
  7. Desperta novas sensações e você e seu parceiro tem a sensação de que a vagina ficou mais “apertada”;
  8. Ajuda na prevenção de escape de urina e queda de órgãos pélvicos;

Como usar as bolinhas tailandesas (Ben Wa)

As bolinhas tailandesas devem ser usadas da seguinte maneira.
1) Limpe e higienize as bolinhas, porque a vagina é um órgão limpo, então colocar algo dentro dela, deve ser também o objeto estar limpo.
2) Lubrifique as bolinhas com gel a base de água, para que elas deslizem suavemente.
3) Introduza a primeira bolinha dentro da vagina, devagar, nada brusco. Ao passar a entrada da vagina, faça uma contração dos músculos locais como se fosse reter um gás (“Segurar o pum”), sugando essa bolinha um pouco mais para dentro.
4) Em seguida introduza a outra bolinha e certifique-se de que as duas bolinhas estejam dentro da vagina, ficando para fora somente o cordão para retirada delas no final.
Caso encontre dificuldade, procure um fisio pélvico mais próximo de você.
Vale lembrar que a introdução das mesmas pode ser realizada deitada ou de pé, por isso procure a posição que melhor lhe agradar e que for mais confortável a você.
Melhores posições para usar a bolinha tailandesa
O uso da bolinha pode e deve ser feito todos os dias ou no mínimo três vezes na semana, uma hora por dia.
Você pode fazer o uso da mesma, durante suas atividades diárias, caminhadas, academia, pilates por exemplo, para que isso se torne hábito na vida da mulher.

Dica:

Uma melhor forma de se dedicar a esse exercício, e para que você não esqueça, é deixar a bolinha a sua vista, no banheiro por exemplo, no banho se torna mais fácil, já que você está sem roupa, e com água e sabão por perto para depois lavar a bolinha.
Basta introduzir as bolinhas e exercitar enquanto toma seu banho. Mulheres que exercitam diariamente os músculos íntimos, tendem a ficar com a musculatura forte e não tendo problemas no futuro como perdas de urina, bexiga baixa e flacidez vaginal.
Mulheres que usam as bolinhas automaticamente aumentaram sua autoconfiança na cama, pois dominam com mais precisão seus músculos do prazer, facilitando o orgasmo, tanto para si quanto para seu parceiro.

Dra. Telma Lahera - Fisioterapeuta pélvica. Pós-graduada em Urologia, Uroginecologia, Proctologia e Sexologia Funcional. Membro da Associação Brasileira de Fisioterapia Pélvica. Crefito - 176120.

Fonte:http://sexosemduvida.com/como-usar-bolinhas-tailandesas/

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